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はやぶさにちようマーケット【肉鉄板・THE TEPPAN編】

投稿日: 2021年3月9日2021年3月8日 投稿者: ACTIVIT
先週のブログでも、ご報告しました 「はやぶさにちようマーケット」 そこで肉鉄板のデモをさせて頂きました♪ どれだけ、お肉が美味しく焼けるかはもちろん、 実際にあかまる牛肉店さんのブース... 続きを読む

出雲くにびきミニマラソン

投稿日: 2021年3月8日2021年3月8日 投稿者: ACTIVIT
3月7日(日) 本番の日を迎えました。 【出雲くにびきミニマラソン】 久しぶりのレースになります。 今回、ARCからは3名の出場とお子様の付き添いで1名、計4名の参加がありました。当日の天候は曇り... 続きを読む

筋トレには良いことがいっぱい

投稿日: 2021年3月6日2021年3月6日 投稿者: ACTIVIT
健康寿命をのばして、元気に生活していくために 筋肉トレーニングを推奨しましたが   筋トレには 他にもメリットがたくさんあります!!!   今回はいいこと尽くしの筋トレのお話をしたいと思い... 続きを読む

Iwataniから2021年発売されるFORE WINDS(フォアウィンズ)とは?新入荷情報♪

投稿日: 2021年3月5日2021年3月5日 投稿者: ACTIVIT
FORE WINDS(フォアウィンズ)って みなさんご存じでしょうか? 実は、2021年3月に Iwatani(イワタニ)から新しく発売されます。 この度、ロゴとコンセプトを刷新し、 「機能的で良質なデザイン」を... 続きを読む

ARC初級クラスin羽合

投稿日: 2021年3月4日2021年3月2日 投稿者: ACTIVIT
3月も始まり、春が近づいてきました。3月1日にARC初級クラスを開催しました。会場は羽合夢広場です。   今回から新しい試みで、縄跳び+体幹トレーニングバンドを使用しました。ウォーミングアッ... 続きを読む

適切な栄養補給②

投稿日: 2021年3月3日2021年2月28日 投稿者: ACTIVIT
前回に引き続き 筋肥大をより効率的に行うための適切な栄養補給についてのお話です☆   おさらいですが   ①トレーニング前→炭水化物 ②トレーニング後、休養中→たんぱく質   を中心に摂取しま... 続きを読む

無事に終了!ご来店に感謝!「はやぶさにちようマーケット」

投稿日: 2021年3月2日2021年3月2日 投稿者: ACTIVIT
無事に終了致しました!! 「はやぶさにちようマーケット」 お天気も良く、春一番の風が強かったですが、 風にも負けず、そして多くの方がブースに お越し頂き、色々なお話が出来ました♪ 今回は... 続きを読む

大会前の過ごし方〜ランニング〜

投稿日: 2021年3月1日2021年3月1日 投稿者: ACTIVIT
今日から3月に入り、3月7日に迫った出雲くにびきミニマラソンまで1週間を切りました。 ARCからも数名の参加があります☆ 今日は大会前の過ごし方、大会に力を出すために注意するべき点をお話ししま... 続きを読む

適切な栄養補給①

投稿日: 2021年2月27日2021年2月26日 投稿者: ACTIVIT
こんにちは☆ 今回は筋肥大を効率的にするために大切なこと 「適切な栄養補給」についてのお話です。   少しおさらいですが 効率良く筋肥大するためには トレーニングと休養が必要です。 トレーニ... 続きを読む

今週末、お待ちしております♪【はやぶさにちようマーケット・2/28(日)】

投稿日: 2021年2月26日2021年2月26日 投稿者: ACTIVIT
ついに今週末に迫ってきました♪ 「はやぶさにちようマーケット」 公式ページでもご紹介されておりますので、 他の出店者様も含めて、ご案内します☆   \ 2/28(日) マーケット速報 / 今月のマーケッ... 続きを読む

ARC中級クラスin三朝町

投稿日: 2021年2月25日2021年2月23日 投稿者: ACTIVIT
2月23日の祝日にアクティビットランニングクラブ中級クラスを開催しました。 前日の暑い天気が嘘のように寒い朝で、たまに小雨が降る中でしたが6名の参加がありました☆ありがとうございます!怪... 続きを読む

筋肥大を効率的に

投稿日: 2021年2月24日2021年2月23日 投稿者: ACTIVIT
こんにちは☆   前回のブログで 筋肥大をするためには筋肉に負荷をかけましょう! というお話をさせてもらいました。   筋肉は使う事によって損傷し さらに強くなって回復(超回復)します。   そ... 続きを読む

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