カテゴリー: トレーニング
筋トレには良いことがいっぱい
健康寿命をのばして、元気に生活していくために 筋肉トレーニングを推奨しましたが 筋トレには 他にもメリットがたくさんあります！！！ 今回はいいこと尽くしの筋トレのお話をしたいと思い... 続きを読む
ARC初級クラスin羽合
3月も始まり、春が近づいてきました。3月1日にARC初級クラスを開催しました。会場は羽合夢広場です。 今回から新しい試みで、縄跳び＋体幹トレーニングバンドを使用しました。ウォーミングアッ... 続きを読む
大会前の過ごし方〜ランニング〜
今日から3月に入り、3月7日に迫った出雲くにびきミニマラソンまで1週間を切りました。 ARCからも数名の参加があります☆ 今日は大会前の過ごし方、大会に力を出すために注意するべき点をお話ししま... 続きを読む
ARC中級クラスin三朝町
2月23日の祝日にアクティビットランニングクラブ中級クラスを開催しました。 前日の暑い天気が嘘のように寒い朝で、たまに小雨が降る中でしたが6名の参加がありました☆ありがとうございます！怪... 続きを読む
ARC 〜３月日程〜
皆様、こんにちは！もうすぐ３月に入りますね。暖かくなってきて春ももうすぐそこまで来ています。花粉症の方はツラい季節ですが、運動するには適した気候となってきました。 ARC（アクティビ... 続きを読む
ARC中級クラスin羽合夢広場
2月14日、バレンタインデーにARC中級クラスを開催しました！ 2月とは思えない暖かい陽気の中、3名の参加がありました。 今回は東郷湖を1周（11．4ｋｍ）するメニュー。出雲山という小さな山があるの... 続きを読む