ノルディックウォークの歩き方〜スポーツウォーク編〜
ノルディックウォークをしよう!〜スポーツウォークバージョン〜
①ストラップを付けてポールは軽くにぎる
②ポールの高さを調整
※肘の角度が90度になるように
③腕は振り子のように自然と振る
④ポールは後ろの足に付いて
身体を押し出すように
⑤腕の振り、歩幅を大きくすると
よりハードなウォーキングが出来ます
楽しいウォーキングライフを♪
ノルディックウォークの歩き方〜スポーツウォーク編〜
ノルディックウォークをしよう!〜スポーツウォークバージョン〜
①ストラップを付けてポールは軽くにぎる
②ポールの高さを調整
※肘の角度が90度になるように
③腕は振り子のように自然と振る
④ポールは後ろの足に付いて
身体を押し出すように
⑤腕の振り、歩幅を大きくすると
よりハードなウォーキングが出来ます
楽しいウォーキングライフを♪