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ノルディックウォークの歩き方〜スポーツウォーク編〜

ノルディックウォークをしよう！〜スポーツウォークバージョン〜

①ストラップを付けてポールは軽くにぎる

②ポールの高さを調整
※肘の角度が９０度になるように

③腕は振り子のように自然と振る

④ポールは後ろの足に付いて
身体を押し出すように

⑤腕の振り、歩幅を大きくすると
よりハードなウォーキングが出来ます

楽しいウォーキングライフを♪

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