アクティビットランニングクラブ（略してARC）の第1回目が6月29日に開催されました。天気予報は雨でしたが、近づくにつれて晴れマークに！バッチリ晴れてくれました。
会場は倉吉市陸上競技場と打吹公園を使用させて頂きました。
受付を済ませてもらい、コーチ自己紹介、クラブについてのお話と注意事項などをミーティング。少人数でしたが和気あいあいとした雰囲気でスタートしました。
ウオーミングアップは動的ストレッチでしっかり温めながらほぐしていきます
この時点で既にいい汗をかきました笑
今回はヨネックスさんよりランニングシューズ「セーフラン100」を試し履きで貸して頂き、皆さんに履いて頂きました。皆さん、口を揃えて走りやすいと高評価。厚めのソールにカーボンプレートが内蔵してあります。クッションもありながら推進力があるので楽に前に進むことが出来て足にも優しいシューズです。
ウオーミングアップが終わると30分のワークアウト。公園の方に向かい、まずはラン＋ウオークで30分動き続ける練習です。無理はせず上り坂はウオークで平坦な所と下りはランで動き続けます。公園内は日陰も多く、涼しい風が吹いていたので清々しい気分になりました。
皆さんと会話しながらあっという間に30分が経過しました。やりきった皆さんの顔は輝いて次回へのやる気を感じました！
クールダウンで全員で静的ストレッチ、腕振りの練習も行いました。
少しずつ皆さんが走れるようにスタッフもサポートしていきたいと思います！
スタッフ 柴田
