今年最初のARCがやっと開催出来ました！
1月11日（月、祝）の朝の開催でしたが、玄関を開けるとまた雪が積もっていました。やっと溶けてきたと思ったのに…。
年末年始の大雪で、あまり走れていないランナーも多いと思います。私自身、2週間くらいはトレッドミルで何とか走ったという感じです。
会場はいつもの夢広場。車の交通量が少ないので車道の路肩を使用しました。歩道は雪が深くて走れませんでした。
人数は少なめですが、新規様もご参加して頂き、嬉しい限りです！
8.6ｋｍをゆっくりジョグ。その後に夢広場の屋根下でウィンドスプリントを5本行いました。思ったより滑らず、汗もかくような練習が出来ました。こういった小さい練習の積み重ねでランニングは速く強くなります。
冬場の練習は故障もしやすくなりますので、しっかりとアップやクールダウンを行いましょう。ケアも忘れずに！
次回の中級クラスは1月31日、道の駅大栄で8時半開始です。
お気軽にご参加下さい☆
