アスリートにオススメの野菜


こんにちは☆

 

今回は日々高みを目指してトレーニングをするアスリートの方に

ぜひ摂ってもらいたい野菜の紹介です👍

 

その野菜とは…

 

「ブロッコリー」です!!!

 

ブロッコリーは栄養価が高いことで知られています。

含まれている栄養素の種類も幅広くあります。

特に多く含まれているのがビタミンCで

他には

たんぱく質、ビタミンE、葉酸、カリウム、クロム、カロテン、食物繊維など

たくさんの栄養素を含んでいます。

 

アスリートに不可欠な栄養素をたくさん含むブロッコリー。

 

料理のレパートリーもたくさんあるので

ぜひ食事に取り入れてみて下さい♪