こんにちは☆
今回は日々高みを目指してトレーニングをするアスリートの方に
ぜひ摂ってもらいたい野菜の紹介です👍
その野菜とは…
「ブロッコリー」です！！！
ブロッコリーは栄養価が高いことで知られています。
含まれている栄養素の種類も幅広くあります。
特に多く含まれているのがビタミンCで
他には
たんぱく質、ビタミンE、葉酸、カリウム、クロム、カロテン、食物繊維など
たくさんの栄養素を含んでいます。
アスリートに不可欠な栄養素をたくさん含むブロッコリー。
料理のレパートリーもたくさんあるので
ぜひ食事に取り入れてみて下さい♪
