初パーソナルトレーニング


4月からスタートしたACTIVITパーソナルトレーニング☆

 

記念すべき第1回目のパーソナルトレーニングの様子です♪

 

参加されたのは以前からお客様として来店されていたSさん(60代女性)です😌

 

この日は天気が良かったので

Sさんの希望でトレーニングは屋外で行いました✨️

 

要望としては

「お腹周りを引き締めたい」

「足腰を鍛えて、よりお仕事を頑張りたい」

「自分に合った健康的な食事の取り方を知りたい」

という事でした!!

 

 

今回は

Sさんの生活リズムを聞いた上で

理想的な食事のタイミングや内容についてお話させてもらい

 

お腹周りを引き締めるための

腹筋(腹直筋、腹斜筋)にアプローチしたエクササイズ、筋トレを行い

 

最後に

足腰に効く正しいスクワットを一緒に行いました👍

 

 

 

 

写真はトレーニング時の様子です📷

 

 

マンツーマンのトーレニングなので

「なぜこのトレーニングをするのか」

「どこに効くのか」「回数や時間はどのくらい行うのか」など

事細かく説明させてもらいながら、楽しく行うことが出来ました!(^^)!

 

トレーニングは継続的に行うことがとても大切です。

Sさんは向上心が高くとても真面目な方で

「今回のメニューをおうちでも小まめにやっていきたい」と言っておられました。

 

Sさんの今後の変化が非常に楽しみです♪

 

 

ACTIVITパーソナルトレーニングは

お客さまのニーズに合わせて、トレーニングなどを提案させてもらいます。

興味がある方はお気軽にACTIVIT(スタッフ井勢)までお問い合わせ下さい☆