パーソナルTRレポート


こんにちは☆

 

5/31に行ったパーソナルTRの様子です♪

 

この日は夕方から、天気も良かったので屋外で行いました。

 

ACTIVITから徒歩5分の河川敷に移動し

ヨガマットを敷いて準備完了です👍

 

 

体ほぐしからスタートして

体幹TRを中心に筋肉を動かしていきます。

Sさんの苦手なサイドプランクを多めに行いました。

 

 

次にフィットネスボールを使って股関節と腹筋に刺激を入れ

 

 

最後はチューブを使って下半身のトレーニングを行いました!

 

時々吹くそよ風がとても気持ち良かったです😌

 

SさんがパーソナルTRを始めて2ヵ月が経ちました。

食生活の方もアドバイスをさせて貰っていますが

相変わらず体の調子は好調みたいです!(^^)!

 

来月からも引き続き頑張ってもらいたいです💪