皆さんこんにちは！

6月も後半に入り、いよいよ夏ですね☆

7月のARCの日程が決まりましたのでお知らせいたします。

 

※初級クラス　　開始時間 19:00~　受付時間 18:30~18:50

 

7月12日(月)　あやめ池スポーツセンター(東郷湖畔ラン)

 

7月17日(土)　羽合夢広場(海までラン＆ウォーク。片道約2ｋｍ)

 

※中級クラス　　開始時間 8:30~　受付時間 8:00~8:20

 

7月11日(日)　　関金湯命館駐車場(プチロング走)

 

7月18日(日)　　あやめ池スポーツセンター(企画中)

 

7月23日(金.祝)　鳥取市鹿野町総合支所(ハーフマラソン予定、参加者でまとまってのランになります。)

 

以上の日程となります。

初級クラスは都合により2回の開催ですので7月は月額料金はありません。

 

詳しいクラブの内容は以下をご覧下さい☆

 

初級クラスは夜開催、中級クラスは朝開催となります。初級クラスは初めての方から始めてみたけどやり方が分からないという方など年齢性別関係なく幅広くお待ちしています。

 

 

中級者クラスは普段から走っているけど具体的な練習方法など教えて欲しい、タイムを縮めたい、長い距離を走れるようになりたいなどレベルアップを求める方を対象としております。目安としては40分以上走れる、または10ｋｍを走りきれるという方を対象としていますが、不安のある方は是非ご相談頂ければと思います。

 

練習内容としましては、初級、中級クラスともまずはウォーミングアップで動的ストレッチを行います。その後、初級クラスは最近では体幹トレーニングや縄跳びを取り入れたりして基礎体力、筋力の向上も目指しています。体力に自信のない方でも大丈夫です。

 

 

中級クラスは動的ストレッチ後にランニングを開始しますが、レベルアップを狙う中級クラスはメニューが毎回違います。主に距離走、ペース走、インターバルトレーニング、ビルドアップ走、タイムトライアルなど様々です。どれもキツそうに聞こえますが、めちゃくちゃ早いペースで行っているわけではありません。参加者のレベルに合わせたペース、距離設定をしていますのでご安心下さい。

 

たまにはのんびり走る事もあります☆

 

 

料金は

※初級クラス　月曜、土曜の夜に開催(不定期)

1回毎　800円　（初回500円）

月額料金　2000円(7月は開催が2回のため月額料金はありません)

※中級クラス（基本的には月に3回予定。大会等、スケジュールにより変更あり）休日の朝に開催。

1回毎　1000円　（初回500円）

中級クラスは月額料金の設定はありません。

天候に左右されますが台風や大雪、路面凍結以外でしたら開催しております。雨天決行、荒天中止です。安全が確保出来ない場合に中止となります。

毎回参加しないといけないということはありません。日程の中で都合の良い時に参加頂けたら嬉しいです☆

 

全て申込みが必要ですのでアクティビットまでご連絡下さい♪

TEL　0858-27-0760　担当スタッフ　柴田

沢山のお申込をお待ちしております！