ARC初級クラス&中級クラス 5kmタイムトライアル


皆さん、こんにちは☆

暑い日が続きますね!日常生活でも水分補給はしっかりおこない、エアコン上手く利用しながら暑さを乗り切っていきましょう!

 

ARCですが6月26日に初級クラス。6月27日に中級クラスを開催しました☆

まずは初級クラス。内容はいつもと同じ流れでしています。今回は新規のお客様が初参加でした!嬉しい限りです!(^_^)

以下、トレーニングの様子です☆

女性5名の楽しい雰囲気で体を動かしました☆

難しい動きはありません。運動経験がない方でも参加頂けます!

 

続いて中級クラス

ARC中級クラスでは以前から告知していた、5kmタイムトライアルを行いました。何も告知なしでTTをやることはないのでご安心ください。

 

この日も蒸し暑い気温と湿度ですが、参加者7名はやる気十分です!!この日のために練習してきたはずです!(^_^)

 

 

 

今回も個人個人でウォーミングアップをおこなって頂きました。アップの方法をどうやったらいいかわからないという方にはもちろんアドバイスをさせて頂きますが、個人でどうやったら本番で良いパフォーマンスが出来るかを試す機会でもあります。

 

大会経験が豊富な方や、ある程度のレベルになってくると、それぞれやり方も決まっていて同じルーティンでやったりします。中級クラスでもまだ大会慣れをしていないメンバーもいらっしゃるので、試す機会としては絶好です☆

 

スタート15分前には何故か集合してました(^0^;) こちらにも緊張感が伝わってきます笑

コースは2.5kmの折り返しコース。今回はペースメーカーは無しで良かったので、コーチも一緒にタイムトライアルをしました。

 

そして準備万端のようでしたので10分早めて9時00分にスタートです!!

 

走り出すと思った以上に暑さを感じました。日差しが無いだけでも良い方なんですが….(^0^;)

 

ラスト100mの地点。ラストスパートの力走です!

コーチは先にゴールして全員の動画撮影です。今後に活かす為に、フォームチェックをしてもらえたらと思います☆

 

結果は何名か自己ベストが出たようです。先頭は女性ランナーさんで21分前半でゴールで自己ベスト!

自己ベストが出る人の共通点は、

 

  • 明確な目標タイムがある(目標となる大会でも良い)
  • 自分の現状把握が出来ている
  • 計画的な練習が立てられて実行する
  • ランニングを楽しんでいる
  • ポジティブ思考

 

以上のような事が考えられます。当たり前に聞こえますがやってみるとこれが意外と難しいです。特に現状把握と計画的な練習は経験していくうちに理解出来ていくことが多く、大会など経験が少ない人には最初は難しいと思います。経験が多い先輩ランナーさんに聞いたり、情報を得たりしてやってみることが次に繋がります。

 

走り終えた皆さんの顔は充実感に溢れていました!その後は皆さんでダウンジョグ。今後の出場大会の情報交換など活気あるARCとなりました♪

 

もうすぐ7月に入ります。ARCでは引き続き元気に活動していきますので、是非沢山のご参加をお待ちしております♪