パーソナルTRレポート


こんにちは☆

6月21日(月) SさんのパーソナルTRのレポートです☆

 

パーソナルTRを始めておよそ3ヵ月。

 

基礎もだいぶ出来てきたということで

今月からウエストを測るようにしました!

 

自分の現在地を数値化することによって

モチベーションに繋げていって欲しいという狙いです。

 

この日は

いつもの体ほぐしを行った後

体幹トレーニング→お腹周りのトレーニング→上半身のトレーニング

という流れで行いました。

 

体が負荷に慣れてきたということもあり

回数やセット数を増やして、少し負荷を大きくしました。

 

最後に天気も良く、気温もちょうど良かったので(18時半頃)

30分ほどリラックスウォーキングをして、この日は終了しました♪

 

Sさんは忙しい方で中々時間が作れない中

こうしてトレーニングに通い続けてくれています。

 

体を変えていくために一番必要なことは「継続力」です。

 

少しずつでもいいので、コツコツと続けていくことが成功への一番の近道ですね!