皆さんこんにちは☆
7月に入りましたね！今週、来週は曇りや雨が多そうですので突発的な雨や雷にはお気をつけください。
ランニング担当柴田は鳥取県と岡山県の県境にある高清水トレイルに行ってきました！目的はトレイルランニングです！
実は今回が初めての高清水トレイルでしたが、かなり綺麗に整備されていると聞いていたので不安はありませんでした。準備はしっかりしていきましょう！
まずはこの看板を目印にスタートです！最初はこのようなアスファルトの道を登っていきます。1km程進むと看板があり、トレイルに入っていきます。
ウッドチップがひかれていてクッション性を感じます。
緑の中は日陰も多く気温もそこまで高くありません。ただ湿度は高かったので汗は凄く出ました。雨が多かったのか整備された道も所々溝が出来たりしています。足元には十分気をつけましょう！
途中には東屋があったり、看板があるので休憩スポットになります。
景色を見ながら走ったり歩いたりを繰り返し、展望スポットにたどり着きました。伯州山頂上まではもうあと少しです。ここで少し休憩をして、まずは頂上を目指しました。
そして頂上に到着です。動いた時間だけで見ると約1時間でした。(休憩は時計を止めています)
しばらく景色を眺めたあと、先程の展望台まで戻り、ご飯タイムです！
おにぎり、甘い物、お菓子などを食べて体力を回復させました☆
山で食べるおにぎりは格段に美味しいですね！
登山でしたらバーナーを持って行きカップ麺やコーヒーを作りますが、今回はトレランなので荷物はシンプルにしました。
水分はハイドレーションにスポーツドリンク1.8Lと500mlの水とOS-1でボトル2本。結構余りましたね。
そして来た道を戻ります。帰りは下りがメインなので走りやすいです♪
印象としては山の上部の方が走れるような道が多いと感じました。下の方は急な階段や斜面が多いので帰りは走れますが行きは歩くことが多かったように思います。
こんな感じで往復約13ｋｍのコースを楽しんできました。時間は約2時間でした。時間が経つのが早く感じ、これならマラソンの練習として長い時間動く練習には有効だなと思いました。同時にアップダウンがあり不整地なので、足や体幹を鍛えることができます。あとは飽きない！！笑
登山やトレラン入門にはバッチリな場所だと思いますの、グリーンシーズンに高清水トレイルに行ってみてはどうでしょうか？
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