いよいよ梅雨が明けた山陰地方！！

これからが暑さのピークに向かっていきます。

そんな中ですがARCは元気に活動しています☆

 

7月１７日は初級クラスを開催しました。会場は羽合夢広場です。

 

 

動的ストレッチを行った後に縄跳びor体幹トレーニングを行い、その後は海までウォーキング＆ランニングを行いました。

暑い時期ですので水分補給は小まめに行います。

有酸素運動を多めにやることで汗もしっかりかきます。

この日はとても夕焼けが綺麗で海にはイカ釣り漁船の漁り火が多く見られました。とても幻想的な風景に癒やされました☆

参加者の皆さんは食べ物の話題で持ちきりでした😄

 

 

そして翌日の18日は中級クラス☆あやめ池スポーツセンターを会場に開催しました。

なんと最多人数の１０名の参加となりました。

始めて参加頂いた方も東部からご夫婦で２名、嬉しい限りです！

まずはしっかりアップをします。すでに30℃は超えているので汗がダラダラ！

 

今回は涼を求めて湯梨浜町にある滝巡りをしました。不動滝と今滝です。

距離は往復10km程でペース的にはキロ６分〜6分半と中級にしては抑えております。まずは不動滝を目指します。10人という大人数？でしたのでどうしても縦長な列になりますが、安全第一で。

 

 

暑さの上に上り坂もあり苦戦する人がみられます。それでも会話をしながら楽しく走って行きます。1つ目の滝、不動滝に到着です！

 

 

以前のARCでも一度来たことがありますが、やっぱり涼しい！夏だと涼しさが際立ちます。ここで、コーチの同級生が滝に打たれていました笑

とても気持ち良さそうです！！

 

そして2つ目の滝、今滝を目指します。不動滝から今滝は距離的にはそんなに長くありません。

 

 

 

 

この今滝に行く途中で給水タイム。自販機で皆さん飲み物を買って飲むパターンです。ポーチに持参するのももちろんアリです。

 

 

そして休憩も終わり再びスタートして、今滝に向かいます！長い上り坂を走って行き、今滝に到着しました。林道を200ｍほど歩いたら到着です！すでにこの林道から空気感が違いました。空気はひんやり😌

 

 

不動滝より何倍も大きい今滝は先日の大雨の影響か水量も多く、涼しい風が吹いていました。

 

 

しばらく休憩していましたが、体感温度が低くて寒くなる程。天然のクーラーとはこのことですね！とは言いつつコーチは軽く滝に打たれてきました笑

 

 

その後来た道を帰り、皆さん完走！暑い中、お疲れ様でした！

次回は23日、鹿野町を走ります！距離は長めでハーフマラソンくらいの距離です。途中に休憩、給水を小まめに入れていきますので安心です。ご希望の方はお申込をお願い致します♪

TEL　0858-27-0760

また8月の予定は来週の月曜日（26日）にアップしますのでブログをチェックしてみて下さい！