お盆、真っ只中ですが皆さん体調の変化などないでしょうか？
だいぶ涼しい日もあったり、時間帯では寒いと感じる時もあります。
気温の変化に体調を崩さないようにしていきたいものです。
さて、ランニングの方はというと、実は足の調子があまり良くありません。先日ジョギングをしていたらジワジワと右の脹ら脛が痛み出しました。ホント、スローなジョギングだったのですぐに治るだろうと思っていましたがいまだに痛みがあります。
走れないほど痛むわけではありませんが、今は大事をとって休足中。順調に練習が出来ていて、これからって時に気持ちも落ちそうになります。ただ焦ってもしょうがないので治すのが先決です。
完全に休むのではなく、体幹トレーニングや筋トレなどは行い、身体の強化はしていきます。また心肺機能を落とさない為には、スピンバイクなども有効なのでやってみたいと思います。
年齢を重ねていくと、故障することが増えてきた気がします。また治療に時間がかかるのも。いくら趣味とはいえ、つい何事も本気になってしまう性格な為、気持ちとは裏腹に身体は悲鳴を上げているかもしれません。故障をしない為に日頃のケアを入念に行うこと、十分な食事、睡眠をとることが大事だと痛感しています。
皆様も十分なケアをして故障知らずのランニングライフを楽しんでください！☆
