ARC 9月日程のお知らせ


皆さんこんにちは☆

お盆も終わり、夏もあと少しですね!残念ながら9月に開催予定だった湖山池マラソンは急速な感染拡大の為、中止となってしまいました。

「コロナ対策をした上で開催」という中でエントリー。そして中止となっていく大会。状況が変わったので中止は仕方がないことですが、一人のランナーとして思うことは沢山あります。モチベーションを保つのが難しいですね😅

 

ARCの9月の日程が決まりましたのでお知らせ致します。

 

※初級クラス 夜開催 受付18:30~18:50 開始19:00~

9月6日(月) あやめ池スポーツセンター

9月13日(月)  道の駅 燕趙園

9月18日(土)  倉吉スポーツセンター

 

※中級者クラス  朝開催 受付8:00~8:20 開始8:30~

9月5日(日) 羽合夢広場

9月12日(日) 羽合臨海公園駐車場(羽合ゆ〜タウン前)

9月20日(月、祝)三朝町役場

 

詳しいクラブの内容は以下をご覧下さい☆

 

初級クラスは夜開催、中級クラスは朝開催となります。初級クラスは初めての方から始めてみたけどやり方が分からないという方など年齢性別関係なく幅広くお待ちしています。

 

 

中級者クラスは普段から走っているけど具体的な練習方法など教えて欲しい、タイムを縮めたい、長い距離を走れるようになりたいなどレベルアップを求める方を対象としております。目安としては40分以上走れる、または10kmを走りきれるという方を対象としていますが、不安のある方は是非ご相談頂ければと思います。

 

練習内容としましては、初級、中級クラスともまずはウォーミングアップで動的ストレッチを行います。その後、初級クラスは最近では体幹トレーニングや縄跳びを取り入れたりして基礎体力、筋力の向上も目指しています。体力に自信のない方でも大丈夫です。

 

 

中級クラスは動的ストレッチ後にランニングを開始しますが、レベルアップを狙う中級クラスはメニューが毎回違います。主に距離走、ペース走、インターバルトレーニング、ビルドアップ走、タイムトライアルなど様々です。どれもキツそうに聞こえますが、めちゃくちゃ早いペースで行っているわけではありません。参加者のレベルに合わせたペース、距離設定をしていますのでご安心下さい。

 

 

たまにはのんびり走る事もあります☆

 

料金は

※初級クラス 月曜、土曜の夜に開催(不定期)

1回毎 800円 (初回500円)

月額料金 2000円

※中級クラス(基本的には月に3回予定。大会等、スケジュールにより変更あり)休日の朝に開催。

1回毎 1000円 (初回500円)

中級クラスは月額料金の設定はありません。

天候に左右されますが台風や大雪、路面凍結以外でしたら開催しております。雨天決行、荒天中止です。安全が確保出来ない場合に中止となります。

毎回参加しないといけないということはありません。日程の中で都合の良い時に参加頂けたら嬉しいです☆

全て申込みが必要ですのでアクティビットまでご連絡下さい♪

TEL 0858-27-0760 担当スタッフ 柴田

沢山のお申込をお待ちしております!