ARC 初級クラス


皆さん、こんにちは!

6月9日にARC初級クラスを開催しました☆

 

 

今回は新規様も参加していただき嬉しい限りです!

初級者の頃が続けることが一番難しいと思いますが、続けていれば必ず変化はあると思います。今回を機に継続していっていただきたいですね!☆

 

さてクラスの方は、ウォーミングアップ後に体幹トレーニングや縄跳びを行いました。最近では縄跳びに変化をつけ、一回一回を早く飛ぶようにしました。1分間ですが1分休憩後、4セットは結構効きます(>_<)セット数は無理のない範囲で調整できます。

 

 

その後はゆっくりのジョギングです。

周回コースで20分間くらい各自のペースで走りました。大体2.5km〜3kmくらいの距離ですね。

以前、参加者さんが久しぶりに参加された時の言葉で、「久しぶりに走ったら全然動けなくなってる」と言われていました。冬の期間はなかなか参加できずに自分自身でも運動をあまりしなかったそうです。

ランニングは一回一回の運動ではその効果を実感しづらいスポーツです。目に見える効果が実感しづらい反面、走らなくなってに久しぶりに走ると目に見えて走れなくなったり、体型など体調面にも変化があります(・・)

また参加者さんの声で「月に2、3回でもここに参加したら体が違う」と嬉しい声も☆約1時間程度の休憩も入れながらのトレーニングですが、ピンポイントに絞っているため、効果が実感しやすいのかもしれません。

 

ランニングはとても効率が良くないスポーツといわれていますが、今や日本のスポーツランキングで野球、サッカーについで3位のランニング、マラソンです。個人スポーツでは1位です!目標に届いた時にはなんとも言えない達成感があります。

「継続は力なり」

これに尽きますね!継続していきましょう!

 

 

アクティビット で取り扱いのある【セイスカイ】

ARCメンバーでセイスカイの公式アンバサダーのKさんからご注文いただいたシングレットを許可を得て撮影させていただきました。発売されたばかりの新作です!

 

めちゃくちゃカッコいいです!こちらはレディースのシングレット。ユニセックスとはシェイプが異なります。

このようにSNSなどで話題になっている、気になっているセイスカイの商品があればアクティビット までお問い合わせください。在庫状況などお調べし、お取り寄せも可能です。

サイズ感が日本サイズとは異なりますので、ぜひスタッフまでお尋ねください。店頭在庫でのフィッティングも可能です。

セイスカイはアクティビット で!!☆