ARC 7月日程&イベント情報


7月の日程が決まりましたのでお知らせします。

 

※初級クラス 夜開催 受付18:30~18:50 開始19:00~(1時間程度)

7月6日 (水)  羽合夢広場

7月9日(土)   あやめ池スポーツセンター

7月30日(土)  道の駅 燕趙園

 

 

※中級者クラス  朝開催 受付8:00~8:20    開始8:30~(1時間半程度。メニューにより変動あり)

7月10日(日)   倉吉市スポーツセンター 

        80分時間走(休憩含む)

7月17日(日)  あやめ池スポーツセンター 

        滝巡りラン

7月31日(日) ARCイベント ※道後山クロカンパーク合宿

※当日朝9時 道後山クロカンパーク駐車場 集合

http://www.kurokanpark.com/

10時〜 午前練習開始

12時〜14時 昼食、休憩

14時20分〜 午後練習

16時 練習終了

参加費:5000円(施設利用料、イベント料、練習時ドリンク代、ARC1回無料券)

暑さが残る季節でなかなか走り込むことが出来ない時期ですが、少し標高の高い場所にあるので涼しさも感じることでしょう☆

また、個人ではあまり行くことがないと思います。充実した施設で一緒に練習してみませんか?

詳しい練習内容に関しましてはお気軽にアクティビット までお問い合わせください。

 

 

詳しいクラブの内容は以下をご覧下さい☆

 

初級クラスは夜開催、中級クラスは朝開催となります。初級クラスは初めての方から始めてみたけどやり方が分からないという方など年齢性別関係なく幅広くお待ちしています。

 

中級者クラスは普段から走っているけど具体的な練習方法など教えて欲しい、タイムを縮めたい、長い距離を走れるようになりたいなどレベルアップを求める方を対象としております。目安としては40分以上走れる、または10kmを走りきれるという方を対象としていますが、不安のある方は是非ご相談頂ければと思います。

 

 

練習内容としましては、初級、中級クラスともまずはウォーミングアップで動的ストレッチを行います。その後、初級クラスは最近では体幹トレーニングや縄跳びを取り入れたりして基礎体力、筋力の向上も目指しています。体力に自信のない方でも大丈夫です。

 

 

中級クラスは動的ストレッチ後に準備が整い次第、ランニングを開始しますが、レベルアップを狙う中級クラスはメニューが毎回違います。主に距離走、ペース走、インターバルトレーニング、ビルドアップ走、タイムトライアルなど様々です。どれもキツそうに聞こえますが、めちゃくちゃ早いペースで行っているわけではありません。参加者のレベルに合わせたペース、距離設定をしていますのでご安心下さい。

 

 

たまにはのんびり走る事もあります☆

 

料金は

※初級クラス 月曜or土曜の夜に開催(不定期、基本的には月に3回予定。スケジュールにより変更あり)

1回毎 800円 (初回500円)

月額料金 2000円

※中級クラス(基本的には月に3回予定。大会等、スケジュールにより変更あり)休日の朝に開催。

1回毎 1000円 (初回500円)

(イベントなどは別料金の場合がございます)

中級クラスは月額料金の設定はありません。

天候に左右されますが台風や大雪、路面凍結以外でしたら開催しております。雨天決行、荒天中止です。安全が確保出来ない場合に中止となります。

毎回参加しないといけないということはありません。日程の中で都合の良い時に参加頂けたら嬉しいです☆

全て申込みが必要ですのでアクティビットまでご連絡下さい♪

インスタグラム、フェイスブックでも受け付けていますが、お返事に少しお時間がかかる場合があります。

迷っているという方、ちょっと不安があるという方、お気軽にご相談下さい☆

TEL 0858-27-0760 担当スタッフ 柴田