ランニングにおけるリカバリー

皆さんはランニング後の疲労感がある時、どんな方法でリカバリーしますか？今回は何点かの方法をご紹介します☆ 「しっかり睡眠をとる」、「バランスの良い食事」は今回は省かせて頂きます。 ... 続きを読む

春に向けて

もうすぐ2月になりますね。1ヶ月が早く感じます。 3月の出雲くにびきミニマラソン、鳥取リレーマラソンに向けて身体を作っているスタッフ柴田です。毎年、冬になると食欲も上がり、体重も夏に比�... 続きを読む

3月28日（日）に鳥取市の布勢陸上競技場を会場に【鳥取リレーマラソン】が開催されます。フル100チーム、ハーフ100チーム、12ｋｍ（中高生の部）50チーム、6ｋｍ（ファミリーの部）50チームなどあり... 続きを読む

今年最初のARCがやっと開催出来ました！ 1月11日（月、祝）の朝の開催でしたが、玄関を開けるとまた雪が積もっていました。やっと溶けてきたと思ったのに…。年末年始の大雪で、あまり走れてい... 続きを読む

今年もあと僅かになりました。今年最後のARC初級クラスになります。あやめ池スポーツセンターを会場に開催。今回はあやめ池から一之宮倭文神社までの往復です。往路は上り坂が続くのでウオーキ�... 続きを読む

11月17日のわくわく健康クラブの様子です(^_^)/ この日は天気が良かったので、パープルタウンから少し離れた河川敷へ移動しヨガマットを広げ、ストレッチ&トレーニングを行いました！ストレ... 続きを読む

10月31日（土）健康クラブウォーキングの様子です(^_^)/ 今回は打吹山を下りた後の倉吉市内を歩く様子です！大蓮寺でお参り白壁通り白壁通り② レトロな街並みがまるでタイムスリッ�... 続きを読む

10月31日（土） ACTIVIT健康クラブの活動で打吹山周辺をウォーキングしてきました(^_^)/ 参加者は4名。最高な天気の中のウォーキングでした。写真もたくさん撮りましたので、2回に分けて紹介した�... 続きを読む