タグ: ノルディックウォーキング
ウォーキング立県とっとり 19のまちを歩こう
鳥取県では健康づくりの一手法としてのウォーキングを普及させ、 県民が日常的にウォーキングに取り組む「ウォーキング立県」を推進していくため、 「ウォーキング立県１９のまちを歩こう事業」... 続きを読む
あの人もコスプレ！「円形劇場くらよしフィギュアミュージアム」オープニングセレモニー
以前WALKITコラムでも紹介した 倉吉市にある旧円形校舎を利用したフィギュア展示施設が遂に完成しました☆ 今月1日がオープニングセレモニーで 多くの方で賑わい、メディアに取り上げられ、盛り上... 続きを読む
実は歩幅がとても大切だった！
日本人の高齢者を対象とした疫学研究から、 歩幅が狭い人は、広い人に比べ、 なんと2～5倍も認知症のリスクが高まることが明らかになりました！ 歩幅が狭くなる理由は、 一つに筋肉量の減少です。... 続きを読む
ウォーキング三日坊主打破作戦！
ウォーキングを日課にしたいけれど、 「何をするにも三日坊主なんですよね～」 という方もいらっしゃると思います。 私も実は三日坊主タイプ(笑) なので継続する為には工夫が必要です♡ やる気が... 続きを読む
紫外線対策をしてウォーキングを楽しもう！
春は意外と紫外線が強い！ということは 皆さんが良く御存じではないかと思います。 一般的に紫外線には2種類あり、 ＵＶ－Ａは、日焼け、つまり皮膚が赤くな […]... 続きを読む
ウォーキング時の花粉症対策！
春になって歩きたくなってくる方が増えてくるとともに 花粉症に悩んでおられる方は多いのではないでしょうか？ 花粉症がひどくて外になかなか出 […]... 続きを読む
歩く前にオススメのヨガポーズ
せっかく歩くのであれば、効率よく、消費カロリーもアップさせたい！ですよね＾＾ その為にまずは股関節周りに注目してみましょう！ 股関節周りを大きく使おう […]... 続きを読む
太陽の光がもたらすとっても良い効果
寒暖の差が激しい3月ですが 徐々に20度を超える日が増えてきました♡ 先週の日曜日は鳥取県も20度を超え 家でじっとしているのが勿体ないので 運動をす […]... 続きを読む