ARC　10月日程

皆さんこんにちは！だいぶ涼しくなってきましたね！一緒にランニングしませんか？ 10月のARCの日程をお知らせします☆ ※初級クラス　夜開催　受付18:30~18:50　開始19:00~ 10月4日（月）　あやめ [&h... 続きを読む

ARC　中級クラス開催

先日の大雨、皆様の周りは大丈夫でしたでしょうか？鳥取県中部は大きな被害なども聞いております。店舗のある倉吉市は全国で一番降水量が多かったようです。これ以上の被害が無いことを願って�... 続きを読む

皆さん、こんにちは☆　ARCのコーチの柴田です。最近はすっかり暖かくなってきて走りやすくなりましたね。寒いのが苦手な自分は冬に一度スイッチがオフになります。走らないわけではありませ�... 続きを読む

3月も始まり、春が近づいてきました。3月1日にARC初級クラスを開催しました。会場は羽合夢広場です。今回から新しい試みで、縄跳び＋体幹トレーニングバンドを使用しました。ウォーミングアッ�... 続きを読む

2月11日の祝日にARC中級者クラスを開催致しました。天気が良く、朝は冷えてましたが次第に春のような暖かさになりました。この日のトレーニング内容は先日記事にしました【インターバルトレー�... 続きを読む

ランニングのトレーニングの中に【インターバルトレーニング】があります。聞いたことがあるかもしれません。インターバルトレーニングについて少し説明していきます。まず、インターバルトレ... 続きを読む

こんにちは☆ 新年度に向けて「身体のこと」「栄養のこと」「トレーニングのこと」など健康向上やパフォーマンスアップに繋がる知識を改めて発信していこうと思います♪ 今回は『筋トレ�... 続きを読む

みなさん、こんにちは☆ 今回はスポーツをする中で「パフォーマンスを上げたい」「怪我をしっかりと予防したい」と思っている人にぜひ見てもらいたいYouTubeチャンネルを紹介させてもらいま�... 続きを読む

ランニングをするには暑い季節になりました。しかし、ここで中断してしまっては今まで積み上げたものが崩れてしまい、また1からのスタートになってしまいます。少しずつでも継続することが重要�... 続きを読む