食べる順番

皆さんは食事をする際、何から食べ始めますか?       大好きな肉料理や魚料理から?主食であるお米やパンから? 特に意識せずに好きな物から食べていませんか?     & […]... 続きを読む

PFCバランス

「PFCバランス」という言葉を聞いたことはありますか? PFCバランスとは   P→たんぱく質(protein) F→脂肪(fat) C→炭水化物(carbo)   3大栄養素の頭文字を使った言葉です。     この3つ […]... 続きを読む

日光浴のすすめ

皆さんは紫外線を浴びることによって体に良いこともあるということをご存じですか? 日差しが強くなるにつれて、敬遠されがちな紫外線ですが 実は紫外線を浴びることも大切なのです。     紫外線... 続きを読む