ビタミンB6

こんにちは☆ 今回はたんぱく質（プロテイン）と相性の良い栄養素の紹介です。その栄養素はビタミンB6です♪ ビタミンB6は水に溶ける水溶性ビタミンのひとつです。皮ふ炎を予防す�... 続きを読む

アスリートにオススメの野菜

こんにちは☆ 今回は日々高みを目指してトレーニングをするアスリートの方にぜひ摂ってもらいたい野菜の紹介です👍 その野菜とは… 「ブロッコリー」です！！！ブロッコリーは栄養価が... 続きを読む

みなさん、こんにちは！いきなりですが「まごわやさしい」という言葉を知っていますか？孫が優しくしてくれることではありませんよ！（笑）これは和食の基本となる食材の頭文字をと�... 続きを読む

皆さんは食事をする際、何から食べ始めますか？大好きな肉料理や魚料理から？主食であるお米やパンから？特に意識せずに好きな物から食べていませんか？ & […]... 続きを読む

「PFCバランス」という言葉を聞いたことはありますか？ PFCバランスとは P→たんぱく質（protein） F→脂肪（fat） C→炭水化物（carbo） 3大栄養素の頭文字を使った言葉です。この3つ […]... 続きを読む

皆さんは朝ごはんを毎日欠かさず食べていますか？「朝忙しくてごはんを食べる時間がない」とか「お昼にまとめて食べたらいい」なんて思っていませんか？今回は朝ごはんを食べることの重要... 続きを読む

梅雨シーズンになりジメジメした日が続きますね･･･。気温が高くなったり、低くなったりと体調管理が難しくなってきます。簡単な体調管理の方法としてこまめな水分補給を意識しましょう... 続きを読む

皆さんの好きなお寿司のネタはなんですか？？今回はアスリートの目線からお寿司の話を少しさせていただきます。お寿司のネタは主に赤・青・白の3種類に分かれます。それぞれ簡単に説明し�... 続きを読む

みなさんはプロテインという言葉から何を思い浮かべますか？「筋肉がムキムキになる」「マッチョな人が飲んでいる」ほとんどの方がそのようなことをイメージするのではないでしょうか。 �... 続きを読む