実は歩幅がとても大切だった! 投稿日: 2018年3月30日 投稿者: ACTIVIT 日本人の高齢者を対象とした疫学研究から、 歩幅が狭い人は、広い人に比べ、 なんと2~5倍も認知症のリスクが高まることが明らかになりました! 歩幅が狭くなる理由は、 一つに筋肉量の減少です。... 続きを読む
歩く前にオススメのヨガポーズ 投稿日: 2018年3月16日 投稿者: ACTIVIT せっかく歩くのであれば、効率よく、消費カロリーもアップさせたい!ですよね^^ その為にまずは股関節周りに注目してみましょう! 股関節周りを大きく使おう […]... 続きを読む
こんなにもあるの?運動によってもたらされる意外な効果! 投稿日: 2018年1月30日 投稿者: ACTIVIT 皆さん、こんにちは! Shokoです^^ 運動することは身体に良い! というのは誰もがご存知のことですが 運動がもたらす効果は実はかなり多岐に渡ります […]... 続きを読む
リハビリにも良い!?ノルディックポールの意外な使い方! 投稿日: 2018年1月17日 投稿者: ACTIVIT 皆さん、こんにちは! Shokoです^^ これまでご紹介してきたノルディックポールは 膝腰への負担減らし、上半身の運動を促すことで、 楽に、効率意的に […]... 続きを読む
美しくなるための基本の歩き方 前編 投稿日: 2017年12月22日 投稿者: ACTIVIT 皆さん、こんにちは! Shokoです^^ ただなんとなく歩くのと 意識して歩くことの身体の使い方って なんとなく違うのは分かりますよね^^   […]... 続きを読む
ストレス解消に効く、基本の歩き方とは 投稿日: 2017年11月24日 投稿者: ACTIVIT 皆さん、こんにちは! Shokoです^^ ストレス解消には身体を動かすことが良いと 医学的にも証明されており 耳にしたことがいらっしゃる方も多いのでは […]... 続きを読む
ノルディックウォーキングの運動効果〜ダイエット&健康のためにも最適〜 投稿日: 2017年11月9日 投稿者: ACTIVIT 皆さん、こんにちは! Shokoです^^ 以前、ノルディックウォーキングの効果についての記事を掲載しました。(★) 近年、愛好者が急増中のノルディックウォーキング。 今回はそんな... 続きを読む
ウォーキングよりも効果的!全身エクササイズ【ノルディックウォーキング】入門 投稿日: 2017年11月1日 投稿者: ACTIVIT みなさん、こんにちは! WALKITのブログを担当することになりました、Shokoです^^ 私も実は、ノルディックウォーキング初心者。 はじめての人だからこそ、 これってどうなんだろう?こん... 続きを読む