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タグ: 運動効果

実は歩幅がとても大切だった!

投稿日: 2018年3月30日 投稿者: ACTIVIT
日本人の高齢者を対象とした疫学研究から、 歩幅が狭い人は、広い人に比べ、 なんと2~5倍も認知症のリスクが高まることが明らかになりました! 歩幅が狭くなる理由は、 一つに筋肉量の減少です。... 続きを読む

歩く前にオススメのヨガポーズ

投稿日: 2018年3月16日 投稿者: ACTIVIT
せっかく歩くのであれば、効率よく、消費カロリーもアップさせたい!ですよね^^ その為にまずは股関節周りに注目してみましょう!           股関節周りを大きく使おう […]... 続きを読む

こんなにもあるの?運動によってもたらされる意外な効果!

投稿日: 2018年1月30日 投稿者: ACTIVIT
皆さん、こんにちは! Shokoです^^           運動することは身体に良い! というのは誰もがご存知のことですが 運動がもたらす効果は実はかなり多岐に渡ります […]... 続きを読む

リハビリにも良い!?ノルディックポールの意外な使い方!

投稿日: 2018年1月17日 投稿者: ACTIVIT
皆さん、こんにちは! Shokoです^^           これまでご紹介してきたノルディックポールは 膝腰への負担減らし、上半身の運動を促すことで、 楽に、効率意的に […]... 続きを読む

美しくなるための基本の歩き方 前編

投稿日: 2017年12月22日 投稿者: ACTIVIT
皆さん、こんにちは! Shokoです^^           ただなんとなく歩くのと 意識して歩くことの身体の使い方って なんとなく違うのは分かりますよね^^   […]... 続きを読む

ストレス解消に効く、基本の歩き方とは

投稿日: 2017年11月24日 投稿者: ACTIVIT
皆さん、こんにちは! Shokoです^^           ストレス解消には身体を動かすことが良いと 医学的にも証明されており 耳にしたことがいらっしゃる方も多いのでは […]... 続きを読む

ノルディックウォーキングの運動効果〜ダイエット&健康のためにも最適〜

投稿日: 2017年11月9日 投稿者: ACTIVIT
皆さん、こんにちは! Shokoです^^       以前、ノルディックウォーキングの効果についての記事を掲載しました。(★) 近年、愛好者が急増中のノルディックウォーキング。 今回はそんな... 続きを読む

ウォーキングよりも効果的!全身エクササイズ【ノルディックウォーキング】入門

投稿日: 2017年11月1日 投稿者: ACTIVIT
みなさん、こんにちは! WALKITのブログを担当することになりました、Shokoです^^     私も実は、ノルディックウォーキング初心者。 はじめての人だからこそ、 これってどうなんだろう?こん... 続きを読む

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