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  ノルディック・ウォークは2本のポールを交互に地面について歩くため、自然と上半身を使います。
  ウォーキングよりも効率的な有酸素運動です。

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  ランニングやウォーキングは、下半身の筋肉が主体となる運動ですが、2本のポールを交互に地面について歩くノルディック・ウォークは、体を支えるために上半身を積極的に活用します。体の約９０％の筋肉を使う全身運動が出来るほか、全身の筋肉を無理なく強化することで、首や肩の血行を促進させる効果にも期待ができます。身体のバランス性も向上するので、安全で効率の良い有酸素運度を行うことができます。

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  手軽に楽しめるウォーキングも、やり方を間違えれば、ひざ・腰を痛めてしまう可能性があります。しかし、ポールを使うノルディック・ウォークは、四点歩行になるため、ウォーキングと比べてひざ・腰にっかる負荷が一歩につき５ｋｇ、全体で３割り程度軽減されると言われている、身体に優しいウォーキングです。

ノルディック・ウォークを始めたい方必見！
どんなポールを選んだら良いの？どんな靴をはけばいいの？
そんな不安にお答えします！